équipement Les principaux appareils de cardio-training

Nicolas

Membre du Staff
#1
Bonjour amis du Sporting,

Comme je ne veux pas que vous pensiez qu'il n'y a que @Nono qui travaille :p je viens vous présenter les principaux appareils de cardio-training que vous trouverez en salle de musculation/fitness.

Vous les connaissez surement mais les voici en détails.
avec l'aide de: Sport en salle : à quoi servent les différents appareils ? et Le rameur un sport cardio ?

Le vélo elliptique
Malgré son nom, le vélo elliptique n'a rien d'une bicyclette. En effet, cet appareil de cardio-training présente davantage de points communs avec la pratique du ski de fond qu'avec le cyclisme.​
Debout sur deux larges « plateaux », les mains sur les poignées à hauteur d'épaules : le principe est de simuler la marche.​
Les pieds suivent la trajectoire d'une ellipse tandis que les poignées bougent d'avant en arrière, comme sur un rameur. Vous trouverez cette machine ludique et tonique dans pratiquement toutes les salles de sport.​
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Le vélo
Il ne présente que des avantages. Buste incliné à 45°, bien en appui sur la selle, le guidon et les pédales, vous voilà parti pour une randonnée... sur place. Le plat, les côtes et même la haute montagne vous sont accessibles en quelques réglages.​
Le vélo est idéal pour les débutants qui pourront s'entraîner à très faible intensité avant d'augmenter la charge de façon progressive.​
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Le stepper
Le stepper vous invite en quelque sorte à monter un escalier... sans fin. Idéal pour préparer une randonnée en montagne, il renforce les muscles des mollets, des cuisses et des fesses. « L'activité musculaire se localise essentiellement sur les cuisses », qui commencent à chauffer lorsque l'intensité augmente.​
Si vous débutez, demandez conseil à un éducateur ou au gérant de la salle. Le bon mouvement, c'est de pousser sur les jambes tout en conservant le bassin immobile.​
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Le rameur
Le rameur est un des appareils de sport les plus complets qui soit puisqu’il fait travailler 90% des muscles. Il est utilisé autant chez soi que dans les salles de sport, et par des amateurs comme pas des professionnels.​
Ses bienfaits sur le cœur et sur les muscles du corps en général sont indéniables.​
Et il est devenu l’appareil le plus utilisé pour sculpter une silhouette de rêve en brûlant des calories ou pour veiller sur notre système cardiovasculaire.​
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Le tapis de course
Le tapis de course est un appareil électrique le plus souvent - même si l'on peut rencontrer des modèles manuels - il permet de courir ou de marcher sur place, à un rythme choisi et variable, et s'attache à donner à l'utilisateur des sensations sportives quasiment identiques à ce même exercice en plein air.​
Le tapis de course présente l'avantage de pouvoir être utilisé en intérieur, indépendamment des conditions météorologiques, et son utilisation s'intègre aussi bien dans un but de remise en forme, de perte de poids ou d'amélioration du système cardio-vasculaire​
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Bon, ben... Yapluka !! Bon entrainement à tous ! :giggle:
 
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