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base Tableaux de V.M.A.

Aline

Membre junior
Hello,
Jai trouvé ça en me baladant sur des blogs, ça peut aider si vous connaissez votre VMA
Le premier tableau vous donne le % de VMA à laquelle vous devriez courir selon votre VMA et la distance de la course :

VMA Km/h5 Km10 KmSemiMarathon
12​
80,6​
69,7​
65,8​
51,6​
12,5​
81,4​
71,3​
67,4​
53,9​
13​
82,4​
73,3​
69,4​
57​
13,5​
83,9​
74,7​
70,8​
59​
14​
85,7​
76,5​
72,6​
61,5​
14,5​
86,2​
77,3​
73,8​
63,4​
15​
87​
78,4​
75,3​
65,7​
15,5​
88​
79,8​
76,2​
67,2​
16​
88,7​
81,5​
77,3​
69,1​
16,5​
89,2​
82,2​
78,5​
70,6​
17​
89,3​
83​
79,9​
72,3​
17,5​
89,5​
83,8​
80,8​
73,4​
18​
90,1​
84,7​
81,9​
74,8​
18,5​
90,5​
85,5​
82,7​
76​
19​
91,1​
86,5​
83,7​
77,5​
19,5​
91,4​
87,3​
84,3​
78,5​
20​
91,8​
88,2​
85,1​
79,6​
20,5​
92,4​
88,7​
85,4​
80,5​
21​
93,2​
89,3​
85,9​
81,5​
21,5​
93,3​
90​
86,5​
82,4​
22​
93,6​
90,9​
87,2​
83,4​
22,5​
93,9​
91,1​
87,7​
84,3​
23​
94,3​
91,4​
88,3​
85,3​
 
Dernière modification par un modérateur:

Aline

Membre junior
Le deuxième tableau nous donne les temps potentiels selon la VMA donc et la distance courue

VMA Km/hVo2 Max1 Km5 Km10 KmMarathon
14​
49​
3:56​
25:20​
56:15​
4:54:07​
15​
52,5​
3:38​
23:11​
50:47​
4:17:48​
16​
56​
3:24​
21:23​
46:17​
3:49:28​
17​
59,5​
3:11​
19:50​
42:30​
3:26:44​
18​
63​
2:59​
18:30​
39:18​
3:08:06​
19​
66,5​
2:49​
17:20​
36:33​
2:52:34​
20​
70​
2:40​
16:18​
34:10​
2:39:23​
21​
73,5​
2;32​
15:23​
32:04​
2:28:05​
22​
77​
2:25​
14:34​
30:12​
2:18:16​
23​
80,5​
2:18​
13:50​
28:33​
2:09:41​
24​
84​
2:12​
13:10​
27:04​
2:02:06​
25​
87,5​
2:06​
12:34​
25:44​
1:55:12​
 

Nicolas

Membre
Membre du Staff
Oui la formule utilisée dans ce tableau trouve ses limites dans les extrêmes. Ils auraient mieux fait de griser la case (et celle du dessus)...
Physiologiquement il apparait qu'il serait impossible de descendre sous les 2 heures.

Nike a tenté une expérience pour la sortie de sa nouvelle chaussure de running, la ZOOM VAPOFLY ELITE et avec le champion olympique Kipchoge.
Malgré toutes les conditions réunies (sur circuit à Monza, les meilleurs technologies textile, chaussure donc et 2 lièvres pour l'accompagner) ils n'ont pas réussi à descendre sous les 2 heures. Résultat : 2:00:25 !!


De peu donc mais pas validé comme nouveau record vu les conditions exceptionnelles de ce test.
Le record du monde reste la propriété du Kényan Dennis Kimetto, record établi le 28 septembre 2014 à Berlin : 2 heures 02 minutes et 57 secondes.
 

MacRun

Membre junior
Donc d'après le deuxième tableau on peut courir un marathon en 1:55:12... c'est pratique les mathématiques !
Personnellement j'espère que l'on arrivera jamais sous les 2 heures, en condition de courses, parce que ce sera clairement un mutant le gars qui réalisera cet exploit ! Après sur une expérience telle que Nike l'a tenté pour sa Vaporfly pourquoi pas mais je suis même pas certain que cela se produise... Le record du monde du saut en hauteur est de 2m45 et date de 1993, nous n'aurons jamais un saut à 2m60 c'est physiologiquement impossible.
 
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