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semi-marathon

  1. Nicolas

    récit Semi de Dakar, un bilan mitigé

    Hello tout le monde, Après avoir bien digéré mon premier semi-marathon je vais essayer de vous raconter un peu comment la course s’est passée. 1/ Départ à l’aube et arrivée au village Marathon Le départ de la course était prévu à 7h30 pour les coureurs du semi, les marathoniens partaient à...
  2. R

    Programme Semi-marathon en 2h10

    Discussion réservée au programme semi-marathon en 2h10 disponible à cette adresse : Courir un Semi-marathon en 2h10 Les utilisateurs de ce programme peuvent obtenir de l’aide en posant leurs questions ici. Tous les membres peuvent répondre aux questions et/ou commenter ce programme...
  3. R

    Programme Semi-marathon en 2h20

    Discussion réservée au programme semi-marathon en 2h20 disponible à cette adresse : Courir un Semi-marathon en 2h20 Les utilisateurs de ce programme peuvent obtenir de l’aide en posant leurs questions ici. Tous les membres peuvent répondre aux questions et/ou commenter ce programme...
  4. R

    Programme Premier Semi-marathon

    Discussion réservée au programme Premier semi-marathon disponible à cette adresse : Premier semi-marathon Les utilisateurs de ce programme peuvent obtenir de l’aide en posant leurs questions ici. Tous les membres peuvent répondre aux questions et/ou commenter ce programme d’entraÎnement. Vous...
  5. Nicolas

    nutrition Utilisation des gels

    Salut, Je vais expérimenter l'utilisation des gels sur le semi la semaine prochaine. J’ai trouvé 2 types de gel chez D4, courte et longue distance. https://www.decathlon.fr/energy-gel-sd-framboise-4x32g-id_8385584.html https://www.decathlon.fr/energy-gel-ld-citron-4x32g-id_8385588.html Je me...
  6. Nicolas

    préparation Un semi dans 10 jours !

    La course arrive à grand pas INTER - Marathon Eiffage de Dakar et malgré quelques petits pépins (TFL et manque de temps) j’ai tant bien que mal préparé ce semi. Sur les 3 derniers jours je viens d’enchainer un 8km, un 10km et un 15km tous aux alentours de 6’10/km et à chaque fois sur de la piste...
  7. Félix le chat

    FR-ARA Marathon International du Beaujolais

    Bonjour à tous, Après le marathon de l'espace (en Guyane) voici le marathon extra-terrestre ! Une course très festive où à peu près personne ou presque ne cherche à battre son RP !! L'ambiance est au rendez-vous avec un concours officieux du pire déguisement, ravitaillement au beaujolais... 🍷🍷🍷...
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